［幸せな恋愛・結婚］罪悪感が頭から離れると恋愛も結婚もうまくいく - 公式ブログ
2021/09/28 22:32
［幸せな恋愛・結婚］罪悪感が頭から離れると恋愛も結婚もうまくいく
もしあなたが、好きな人にプレゼントをあげて凄く喜んで受け取ってくれるAさんと「なんだか悪いね。。ごめんね、ありがとう。」と言いながら、申し訳なさそうに受け取ってくれるBさんどちらが、与える側としては気持ちいいでしょうか？
また、どちらが恋愛などのパートナーシップでうまくいきそうでしょうか？
これ、とても些細なことですが「気持ちよく受け取る」という行為ができる人と「申し訳なく思ってしまう」という人では恋愛がうまくいく、いかないという結果に大きな差を生みます。
なぜかというと、自分の中に「なんだかよくわからない、罪悪感」をもってしまっていると
その無用な罪悪感のせいで本当に必要な、自分が得たい願望まで自ら遠ざけたり、はねのけたりしてしまう可能性があるからです。
今日はそんな「恋愛と罪悪感の関係」についてお伝えします。
恋愛がうまくいかない人が共通してもっている罪悪感
100％みんながもっているわけではありませんが、恋愛がうまくいかない人の多くは「なんだかよくわからない罪悪感」を漠然ともっています。
例えば
・わがままを言えない（言ったら嫌われる）
・自分の意見が言えない（言ったら嫌われる）
・甘えられない
・求められることへの罪悪感
・お金を受け取ることへの罪悪感
・人から認められることへの罪悪感
・自分だけ幸せになることへの罪悪感
他にも罪悪感の種類はいろいろとありますが、実は、自分で気づいていないだけで多くの罪悪感を無意識にもってしまうことがあります。
この罪悪感を持ち続けると受け取ることが上手にできないため好きな人からの愛情や大切にされることや、求められる行為自体を自分から遠ざけたり、遠慮したり興味がもてなくなってしまうのです。
そこで、「私には罪悪感があるかよくわからない」という人は、以下の方法でチェックしてみてください。
自分に罪悪感があるか確認する簡単な方法
自分が罪悪感を持ちやすいタイプか簡単にチェックする方法があります。
それは、SNSや他人のニュースを見ている時に
・自由にわがままに生きている人に対して批判的な気持ちになることはないか？
・好きなことをして楽しそうに生きている人を見て批判的な気持ちになることはないか？
SNSなどで、他人のライフスタイルを垣間見た時に自分が羨ましいと思う人を見て強い嫉妬心や、批判的な気持ちや見たくない、悲しい・・という気分になっていないかをチェックしてみてください。
もし、そういった、否定的、批判的な気持ちが自然と湧いてくる場合は自分自身に対して、厳しすぎたり自由に生きることを許していない可能性があります。
また、自分が自由に生きることやわがままに、好きなように、幸せに生きることへ強い罪悪感をもちやすい傾向があるかもしれません。
自分ができないことに対する気持ちの裏返しで、他者を批判したくなったり、嫌悪感を抱くということはよくあります。
でも、自分以外の誰かが自由に幸せそうに、思うように生きている姿を「私に見せてくれている」と捉えることもできます。
つまり、
「私も自分の思うように生きていいんだよ」
「もっと自分の気持ちに素直になって生きていいんだよ」
「罪悪感なんてもたずに、幸せになりなよ」
ということの大切さを嫌悪感や嫉妬心を通して教えてくれている。
という捉え方もできます。
では罪悪感を手放していくにはどうすればいいのでしょうか？
罪悪感が頭から離れれば恋愛はうまくいく
罪悪感を手放すには、罪悪感を持つことの大切さにも気づいてください。
人間が罪悪感をもたなくなってしまったら相手への配慮や気遣い、思いやりも失ってしまうかもしれません。
罪悪感を抱きがちな人は、ある意味、とても繊細で優しい人です。
それはそれで、とても良い特徴でもあります。
しかし、それ以上に自分が犠牲になって幸せになることを受け取らずにいたら、それも問題です。
罪悪感を手放すにはまず自分が「こんな瞬間に、こういう罪悪感を持つ癖がある」という無意識の思考の癖に気づいてください。
そして、罪悪感を持つ瞬間に気づいたら今度は１つ１つ、「申し訳ない、という気持ちがあったんだね・・」と自分を認めてあげて、「でも、私も受け取っていいんだよ」と素直に受け取る練習をしていきましょう。
この一連の「気づく→手放す」を繰り返すことで無用な罪悪感をなくしていくための基礎が出来上がっていきます。
この基礎的なワークだけでもあなたの頭の中から、罪悪感をなくしていくことができるかもしれません。
ただし、この方法はあくまでも罪悪感を手放すためのベースとなるワークなので、これだけでは、なかなか難しいという人もいると思います。
根深い心のブロックがなかなか無くならないという場合には別の心理技術を使ったアプローチも効果的ですが、まずは、基礎的なことからやってみることで何らかの気づきが出てくることもあります。
今日お伝えしたように罪悪感はできるだけ手放して自分も楽に幸せになっていいということを許していくことで、無意識レベルで自然に幸せにを手に入れる状態を作っていくことができるようになります。
【抜粋】「幸せ恋愛・結婚引き寄せコーチング」より ＞＞ 続きを読む
